种错误吃法很伤身你会吃吗.力量
2021-04-08 07:08 来源：莱西养生网
4种错误吃法很伤身 你会吃吗？
日前《北京爱情故事》里的“疯子”(陈思成(微博)饰)与“沈冰”(佟丽娅(微博)饰)也将戏里恋情延伸到了戏外。近日 吃是一种享受，但是如果吃得不对，不仅伤胃，对各个脏腑也有影响。所以吃是一门高深的学问，会吃的可以无病无痛，不会吃那就很伤身。
4种错误吃法很伤身
错误吃法一、喝水没规律
其实他也发现身边许多人隐性缺水：口渴的时候才喝水，不渴的时候就不喝。这样对健康会有三大危害：便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。最起码一天要喝毫升。早晨空腹喝水最好，但一次不要喝太多。
错误吃法二、三餐不规律
专家介绍，三餐时间不规律，会引发肠道功能紊乱，导致新陈代谢功能衰退。建议常备点牛奶、坚果等零食，到就餐时间也能对付一下。
错误吃法三、经常吃红肉
白肉的脂肪更利于保护人体心血管健康，不饱和脂肪酸含量比较高。经常吃太多猪牛羊肉等红肉，会对心血管造成伤害。
错误吃法四、常吃夜宵
经常吃宵夜会造成胃肠负担过重，特别影响肝脏。许多年轻人体重正常，但却已经出现了脂肪肝。这就是爱吃宵夜，特别宵夜吃得过油造成的。如果非要吃宵夜，可以适当吃点粥、牛奶、水果等热量较低的食物。
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