晚上吃这些食物会导致失眠晚上千万别吃这些

在现实生活当中，有很多人都有失眠多梦的现象，其实短时间出现失眠多梦，有可能于饮食不当有关，特别是与晚餐有很大的关系。如果晚餐吃得不对的话，那么就会影响晚上的睡眠，容易出现失眠多梦的现象。

1、喝酒

在生活当中，任何含有酒精的饮料都会影响晚上的睡眠，特别是在晚上喝酒，更会加重失眠的症状，因为酒精会加速全身的新陈代谢，就会增加夜尿的次数，而且在晚上喝酒会刺激大脑神经元，容易出现过度兴奋的状态，就很容易出现失眠多梦的症状。特别是在醉酒之后，还会加重打鼾的症状，也是影响睡眠质量的原因之一。

2、红牛

相信很多人都喝过红牛，红牛是一种功能饮料，红牛中含有大量的咖啡因，喝红牛可以提神醒脑，喝了红牛之后，也会出现过度兴奋的状态，那么就无法正常入睡，容易出现失眠多梦的症状。所以红牛这种饮料是不适合在晚餐喝的，最好是早餐之后喝，可以给人体保持一天的能量。

、咖啡

晚餐也是不能够喝咖啡的，因为咖啡是一种能够刺激中区神经的饮料，会导致神经过度兴奋，特别是在睡觉前，千万不要喝咖啡，否则会睡不着，容易出现失眠多梦。每个人对咖啡因的耐受度不同，所以有的人可以在晚上少量的喝咖啡。

4、汉堡

晚餐吃汉堡也是非常不健康的行为，因为汉堡这种食物对睡眠是非常不利的，汉堡中会含有大量的脂肪，脂肪会刺激肠胃，产生过多的酸性物质，会引起胃酸回流而进入到食道内，还有可能会对心脏造成伤害。汉堡是一种油腻性食物，晚餐吃汉堡会加重肠胃负担，而出现消化不良和腹胀等现象，这样也是会影响到睡眠质量的。

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