瘦身食譜雞腿海帶排骨湯
2019-11-24 09:30 来源：莱西养生网
海带是女性最滋补的食物，有养颜瘦身，补铁补血的功效，做些鸡腿海带排骨汤，加入鸡腿菇就为汤类增鲜，喝起来更加清爽不油腻，非常适合在这个季节时食用
【鸡腿海带排骨汤】
主料：海带丝150g、排骨250g、鸡腿菇2个 、
辅料：葱姜适量、盐适量、大料 个、
步骤：
1.海带丝提前浸泡，排骨洗净
2.海带丝煮上5分钟后捞出冲凉
.排骨冷水入锅焯烫洗净
4.然后把焯烫过的排骨放入汤锅中，加入热水，葱姜，大料
瘦身食谱鸡腿海带排骨汤
5.在加入料酒
6.大火煮开然后再转小火加盖炖煮
7.海带丝用剪刀剪短，鸡腿菇洗净切小块
8.排骨煮上 0分钟后，捞出葱姜调料
瘦身食谱鸡腿海带排骨汤
9.然后再加入海带，鸡腿菇继续煮15分钟
10.最后加盐，胡椒粉调味即可
瘦身食谱鸡腿海带排骨汤
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