強骨抗壓白領食譜蔬菜蛋餅

　　早餐在家做健康又营养，给大家推荐一道白领减压餐----蔬菜蛋饼，配上蔬菜、鸡蛋、健康的橄榄油，做出来小饼焦黄美味，营养全面，周末时可以学习它的做法，平时常吃吧

　　【白领食谱蔬菜蛋饼】

　　主料：小麦面粉 00g 、

　　辅料：油菜适量、鸡蛋70g、橄榄油适量、精盐适量、五香粉适量、味精适量、

　　步骤：

　　蔬菜蛋饼的做法步骤1.将油菜洗净，用沸水焯熟后切碎

　　蔬菜蛋饼的做法步骤2. 将油菜碎与面粉混合

　　蔬菜蛋饼的做法步骤 .放入盐

　　蔬菜蛋饼的做法步骤4.放入五香粉

　　强骨抗压白领食谱蔬菜蛋饼

　　蔬菜蛋饼的做法步骤5. 放入味精

　　蔬菜蛋饼的做法步骤6. 放入适量水，调成稠一点的面糊

　　蔬菜蛋饼的做法步骤7.打入一个鸡蛋

　　蔬菜蛋饼的做法步骤8.将其搅拌均匀

　　强骨抗压白领食谱蔬菜蛋饼

　　蔬菜蛋饼的做法步骤9.电饼铛里倒入橄榄油

　　蔬菜蛋饼的做法步骤10.用刷子涂匀

　　蔬菜蛋饼的做法步骤11.铛热后，放入模具，将面糊舀入模具中

　　蔬菜蛋饼的做法步骤12.煎至两面金黄即可

　　强骨抗压白领食谱蔬菜蛋饼

　　油菜的食用效果

　　1.降低血脂

　　油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒

　　2.帮助肝脏排毒

　　对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用

　　.防癌抗癌

　　油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质

　　4.宽肠通便

　　强骨抗压白领食谱蔬菜蛋饼

　　治疗多种便秘，预防肠道肿瘤

　　5.强骨抗压

　　能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用

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