反手多吃這些食物就可做到

　　最近上流行的 反手 ,这可不仅仅需要自己瘦，还得胸大，这也是自己傲人身材的证明，不少人可以做到反手摸肚脐，却做不到反手 ，下面就让为大家介绍一下如何在瘦身的同时吧，还不赶紧学习起来

　　红酒是个好东西，不仅可以美容养颜，还有瘦身的功效这是由于红酒减肥红酒种含有丹宁，这个成分能抑制细菌繁殖，帮助消化其中葡萄多酚还能缓解压力，控制暴饮暴食想要发挥瘦身效果，最好在睡前饮用哦如果不想单喝，可以红酒浸雪梨、红酒炖加点糖和，就可以当做甜点来吃

　　冬瓜能有减肥的功效多亏了它所含有的丙醇二酸，其能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于减肥的人来说简直是不可多得的减肥神器，除了能减肥还可以帮助体形健美呢平时可以在家做一份冬瓜菠菜羹、冬瓜炒蒜苗或者是自制冬瓜茶这都是不错的选择

　　香蕉这类老少皆宜的水果，可谓是减肥者的首选虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，减少脂肪在下身积聚，清肠胃，治便秘是减肥时候的理想但要注意的是，胃痛、腹泻者、胃酸过多者尽量少食用

　　常听说木瓜有丰胸的作用，没想到也能减肥它所含有的蛋白分解酵素，可以分解我们因为吃下的肉类而聚集在下身的脂肪另一种成分果胶，更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚木瓜薏仁粥、木瓜牛奶、排骨木瓜汤，这些都是与木瓜搭配制作的美味菜肴

　　白被本草纲目称之为 蔬中最有利者 .含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，有助于消化和脂肪类的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积同时白萝卜也有通气和促进排便的作用常喝山药白萝卜粥可以消积、健脾、减肥，建议每2~ 天食用1次

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