冬季絕不能少了這四種食物

　　在冬季时节应该吃些什么最好呢随着天气越来越冷，我们的就要多注意各个方面了哦在这里，为大家来主要介绍一下冬季时节的饮食原则和应该多吃的4种食物，千万别错过了

　　冬季时节的饮食原则

　　冬季节气要注意健脾脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了因此常喝健脾汤药有益健脾，常用的有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等，脾虚较重的人可遵医嘱对症服用常见的食物中芡实、山药、薏米等也有很好的健脾功效

　　冬季养生饮食上也要注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物在果蔬中，尤其推崇 瓜族 ,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等

　　接下来，就来告诉你哪4种食物应该多吃吧

　　冬季时节应吃4种食物

　　鸭肉炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医 热者寒之 的原则，在容易上火的季节食用，滋阴、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉

　　西洋参酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦每次取上1~2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便

　　泥鳅经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为 水中人参 .中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体

　　鱼这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼

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