女性減肥食譜蕃茄土豆雞塊1
2020-01-13 07:07 来源：莱西养生网
女性朋友在夏季时吃了好多烧烤，吃的肉肉多了，身上的肉肉也跟着长起来了，为了一身的脂肪，吃些减肥食物，可以做些番茄土豆鸡块，做法简单，营养又营养，酸甜口味，可以让你吃的开心又不会增加油脂，可以达到减肥效果
【番茄土豆鸡块】
【主料】
鸡翅8个、番茄6个、土豆2个
【辅料】
油适量、盐适量、酱油适量、姜适量、玉米淀粉适量、糊椒粉适量、料酒适量、蒜适量
【做法】
1.准备好食材
2.鸡翅切小块
.鸡翅放进玉米淀粉、姜蒜、酱油、盐、糊椒粉进行调味
女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块
4.把调味料拌均匀腌制2个小时
5.蕃茄切小块
6.土豆剥皮
7.再切成丁
女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块
8.下油锅，把鸡块爆香
9.把土豆倒进锅一同翻炒
10.加少许的水
11.再加上少许盐调味
12.再加少许酱油调味
女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块
1 .土豆和鸡块煮到八九成熟时，把蕃茄也倒时锅里一同翻煮
14.最后加少许糖调味，翻炒至煮熟即可
女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块
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