酸甜開胃快手茄汁鵪鶉蛋

　　鹌鹑蛋营养不亚于鸡蛋，平时给孩子做点茄汁鹌鹑蛋，白色小小蛋，包裹着诱人开胃的酱汗，酸酸甜甜，真是开胃的，吃的你停不下来

　　【酸甜开胃快手茄汁】

　　主料：鹌鹑蛋 0个、

　　辅料：番茄酱2大勺、白砂糖1勺、白醋半勺、盐少许、熟白芝麻少许、花生油少许、

　　步骤：

　　茄汁鹌鹑蛋的做法步骤1.准备好所有的原材料

　　茄汁鹌鹑蛋的做法步骤2.锅中放入冷水，加入少许盐，放入鹌鹑蛋

　　茄汁鹌鹑蛋的做法步骤 .小火煮熟

　　茄汁鹌鹑蛋的做法步骤4.煮熟的鹌鹑蛋泡冷水降温

　　酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋

　　茄汁鹌鹑蛋的做法步骤5.剥壳备用

　　茄汁鹌鹑蛋的做法步骤6.不粘锅中倒入适量花生油，烧热后放入鹌鹑蛋

　　茄汁鹌鹑蛋的做法步骤7.中小火将鹌鹑蛋煎炸至表面金黄起皱

　　茄汁鹌鹑蛋的做法步骤8.锅中留少许的的底油，倒入番茄酱略微翻炒

　　酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋

　　茄汁鹌鹑蛋的做法步骤9.加入入糖、醋、盐

　　茄汁鹌鹑蛋的做法步骤10.继续翻炒，可以加少许清水

　　茄汁鹌鹑蛋的做法步骤11.倒入炸好的鹌鹑蛋

　　茄汁鹌鹑蛋的做法步骤12.充分拌匀，让每颗蛋都包裹上番茄酱汁

　　茄汁鹌鹑蛋的做法步骤1 .出锅前撒点熟白芝麻装饰即可

　　酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋

　　小贴士

　　1.煮鹌鹑蛋的时候一定要用冷水，水里加入少许盐，不会破壳

　　2.煮好的鹌鹑蛋放入冷水里降温，防止余热把蛋变老泡过冷水的鹌鹑蛋更容易去皮

　　鹌鹑蛋的食用效果

　　1.治疗疾病

　　鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病

　　2.健脑

　　酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用

　　.缓解失眠

　　吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症

　　常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状

　　谁应该阅读《酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋》答案是：几乎所有人都应该阅读《酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

　　酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋的相关资料：