嗜糖的坏处

嗜糖的坏处 文章导读

每个人对于甜食都有着无法抗拒的魔力，不管大人孩子吃糖已经成为一种习惯，现在很多人因为吃糖过多引发的糖尿病很多甚至超出想象，而一些孩子们因为过量吃糖导致牙齿全部被腐蚀，糖对于人们来说有着致命的危害，但是还是有些人控制不住的去吃，有专家说吃糖就等于在慢性自杀。

近年来的调查显示吃糖人群的得病率要比其他不吃糖的得病率还要高，这就说明了糖的危害确实很大尤其是过量的吃，现在很多的食物中都含有糖分的存在，所以我们要控制的去吃才能保护好健康的身体不被侵蚀。

糖的诱惑难以抵挡，但吃得过量无益健康。世界卫生组织调查23个国家人口死亡原因后得出结论--嗜糖之害，甚于吸烟。这项调查表明，长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短10~20年。

这样的统计数据让不少人费解：明明生活中害怕肥胖的人越来越多，吃糖总是前后思量，怎么会造成高糖摄入呢？军事医学科学院营养研究室副教授王冬兰看来，人们摄糖过量，很大程度上源于餐馆菜肴和加工食品。国家高级烹调师张亮举例，一份红烧肉含糖40~50克，无锡排骨含糖75克，鱼香肉丝含糖25~30克。而超市里，甜饮料、酱汁等含糖大户更比比皆是。还有各种"隐形糖"藏在面包、话梅、酸奶里。北京友谊医院营养师华鑫举例，话梅等零食为防止变质，会加入大量的糖抑制细菌生长。

专家表示，糖摄入多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。国外多项研究均证实，吃糖的危害远超人们想象。

所以说吃糖等于在吸烟是完全经过调查得知的，而且吃糖过量还能的脂肪肝和糖尿病等等一系列的并发症，这些都是噬糖的后果，所以在饮食上尽量少吃糖多吃些清淡的食物才能养好身体才能做自己想要的一切，才能笑看美丽今生。