贫血吃什么东西

贫血吃什么东西 文章导读

贫血对于我们身体的各个系统都有影响，比如会影响到我们的神经系统，发病之后容易头晕头痛，还容易目眩耳鸣，患者注意力老是集中不起来，有的贫血病人容易失眠，严重的甚至晕厥，深圳变得模糊。如果是维生素b12缺乏导致的贫血，还容易使得患者肢体麻木。贫血患者可通过饮食调理身体。

贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足，它不是一种独立的疾病，而可能是其他疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难，伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，甚至发生晕厥。

上面主要介绍了贫血患者的饮食方面需要注意的问题，另外还介绍了一些常见的贫血症状。这里还要说明一下，贫血对我们的消化系统以及泌尿生殖系统等多个系统组织都有影响。人一旦贫血之后，容易皮干燥没有光泽，还容易食欲减退以及腹胀恶心等。所以贫血后应该积极治疗。