今天说说潜规则明年

困扰很多人的问题——久坐和久站哪个更伤身体？今天终于有答案了

这些年来，你可能已经听说了很多，关于整天坐着对你的健康没什么好处的言论。“一直坐着就跟吸烟一样有害”。长期久坐对你的腰背部和脊椎会造成严重的健康隐患，导致体重增加，甚至可能会让人更加容易衰老。

所以，很多人开始对站立式办公的好处深信不疑。甚至有的公司已经开始采用站立式办公。

没有椅子，站着工作一整天真的对我们的健康更有益处吗？也许不会，一项新的研究给出了答案。

在这项研究中，研究人员分析了7320人每周工作15小时或以上的情况，并分析了他们的职业，以确定他们将花多长时间坐着、站着或走动。他们发现那些整天站在工作岗位上的人，比如整天站在银行柜台后面或商店收银机后面的人患心脏病的几率是坐着的人的两倍。

长期站着工作可能会增加心脏病风险的原因其实很简单。当你长期站立的时候，血液会堆积在腿上，心脏很难将血液泵回到身体的顶部。这样就可能会增加患心脏病的风险。

整天站着，这会使身体长期处于一种不舒服的状态，也会增加氧化应激，这种过程会损害体内的细胞并增加炎症。再一次，对心脏健康非常不利。

那么究竟是站着办公对健康更有利，还是坐着办公对健康更有利呢？我认为，问题的关键不是站着或坐着，而是“久”这个字。无论是站着还是坐着，长期保持一个姿势静止不动，都对健康没有什么益处。

当我们长期处在静止的状态下时，得心血管疾病的概率就会增加，身体的新陈代谢会下降，带来脂肪的堆积。

真正健康的办公方式是可以适当的活动一下。让员工能够有灵活性，能够在自己想要的时候活动自己的身体。

有研究发现，与那些整天站着或坐着而不动的人相比，那些有时站着、有时坐着，还可以适当的走动一下的人患心脏病的风险降低40%。

其实，想要防止因久坐、久站而带来的健康损害，这很简单，只要给久站的员工提供一把椅子，让他们能够适当的坐一会儿，不用被迫长时间站立。而让那些久坐的员工可以适当的站立走动一下，舒缓一下僵硬的腰背和腿脚，对健康就十分有利。

如果你需要站一整天，至少要确保走动走动以使血液运动。如果你整天坐着，你可以站起来，站着或适当移动一下。只需每隔几小时换一下坐姿或站姿，让血液流动更加顺畅，就能降低患心脏病的风险。

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