酸枣仁和绿豆的功效节能

酸枣仁和绿探索观音山发展的新途径。　　系列活动助力建园15周年庆　　为庆祝观音山建园15周年豆的功效

文章导读 在日常生活中，人们应该多吃一些五谷杂粮，因为无谷杂粮都含有很高的膳食纤维，对人的消化能够起到促进作用。而绿豆就是生活中常见的五谷杂粮，人们经常将绿豆和米饭煮在一起做绿豆稀饭。酸枣仁是一般大枣再去掉果肉之后所留下来的果核，它是一种不错的中药材。如果将酸枣仁和绿豆一起食用，它所发挥的功效是什么呢?

一、酸枣仁和绿豆的功效

酸枣仁绿豆汤是具有镇静、改善睡眠质量的作用，如果紧张可以做些深呼吸自己调节等。另外，经期适量吃不会对月经造成影响的。

二、吃酸枣仁的好处

酸枣仁是中药的一种，性味甘平，有许多的功效和作用，主要有养肝、宁心、安神、敛汗的功用，主治虚烦不眠、烦渴虚汗等问题。

三、失眠怎么办

1、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。

2、对于继发性失眠，是需要寻找病因的;一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

四、安神怎么办，吃什么好

安神最有效的方法有：睡前几小时适量运动、摆放有助睡眠的花草、香薰、开窗通气、喝杯加蜜牛奶、注意卧室灯光、抱个抱枕、选择最放松的睡姿、限制白天睡眠时间;

安神的食物有：牛奶、小米、莲子、香蕉、核桃、蜂蜜、百合、大枣、酸枣仁、苹果充分论证、猪心、灵芝、小麦、鸡蛋、黑芝麻、红枣、柏子仁、芝麻、桂圆、粳米等。