腐竹木耳的做法是什么节能

腐竹木耳的做法是什么

文章导读 由于现在很多人的工作和学习十分忙碌，因此经常在外面的饭馆吃饭，但是众所周知，很多饭店里面的饭菜根本达不到国家卫生标准，所以为了我们的身体健康，我们最好是自己在家里做饭吃这样比较安全和卫生，那么腐竹木耳做法是什么呢？接下来让我们一起来了解一下吧。

腐竹木耳是广东省传统的汉族名菜，属于粤菜系。腐竹切成片，木耳洗净，切成小片；锅烧热入油，放葱花、姜丝、蒜片煸香，然后加入腐竹、木耳、高汤、酱油、食盐、天添鲜，烧开后，用水淀粉勾芡，淋点麻油，出锅即成。

方法一：

腐竹炒木耳的做法

1.腐竹用温水泡发然后切成细丝；黑木耳和红萝卜也切细丝

2.青蒜和芹菜切寸断待用

3.烧开水，放入黑木耳和腐竹焯烫（看水再次开了就可以了），然后过凉

4.锅内入油，放入青蒜白爆香，加入腐竹、黑木耳和红萝卜翻炒2分钟左右

5.淋入少许鱼露，撒入芹菜青蒜段翻炒均匀，淋点香油即可

方法二：

第一步

将木耳掐洗干净,腐竹洗净切成3厘米长、1厘米宽的段。

第二步

锅中加入清水适量,置于旺火上烧沸,将切好的腐竹段投入沸水锅中焯水,捞出,挤干水分,待用。

第三步

炒锅重置旺火上烧热,倒入植物油,待锅中油升温至六成热时,放入姜片、蒜片炒出香味后,投入腐竹、木耳,添入鲜汤,加入酱油、精盐、味精,烧开后用水淀粉勾芡,淋明油,撒上葱花,出锅装盘即成。

功效

黑木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，是一种营养丰富的著名食用菌，含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质，有减肥，降血脂、血压功效。 腐竹的营养素为：每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白质、48.5克糖类及其他的维生素和矿物元素。

腐竹又称腐皮，是很受欢迎的一种客家传统食品，也是华人地区常见的食物原料，具有摩根士丹利今日发布投资报告浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，用清水浸泡（夏凉冬温）3～5小时即可发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口，荤、素食别有风味。但是患有肾炎、肾功能不全、糖尿病酮症酸中毒、痛风患者是不适宜食用腐竹的。

腐竹是将豆浆加热煮沸后，经过一段时间保温，表面形成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状，再经干燥而成。其形类似竹枝状，称为腐竹。腐竹是一种由大豆蛋白膜和脂肪组合成的一定结构的产物。营养价值高、易于保存、食用方便，深受国内外消费者的青睐。

以上列举了几种腐竹木耳做法，如果“卡美多”坚持内、外贸“两条腿”走路这些做法对于你来说存在一定的难度，那么你就可以多尝试几种方法然后选择最简单的一种，多做几次就会成功，当然还应该知道这些方法中的小技巧是什么，这样能够帮助你解决不少的问题和难题。