经络养生穴位按摩治疗鼠标手

【导读】经络养生，穴位按摩治疗鼠标手！鼠标手 发病往往是慢性积累导致，像腱鞘炎一样，同属于劳损性疾病。在日常生活工作中，如能了解一些早期表现，重视和及早防治，收效甚著。我们通过经络养生，穴位按摩治疗鼠标手来了解下。

经络养生 穴位按摩治疗鼠标手

鼠标手早期表现：

1.手腕手指感觉异常：如果长期出现手腕酸胀及手指感觉麻木、发痒、灼痛，经休息不缓解，是由于腕部长期受压劳损，腕管内正中神经被卡压，神经反应性损伤所致。部分人会把腕关节腱鞘炎与之混淆，腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘内反复摩擦劳损所形成的无菌性炎症，表现为手腕背侧疼痛，而不是掌侧，是肌腱摩擦性疼痛，可伴腕背侧囊肿，但不会出现由于正中神经损伤而致神经支配区的手指麻木疼痛。

2.疼痛： 鼠标手 疼痛原因是局部压迫腕管内神经血管引起相应支配区域的症状，手腕掌侧和食指、中指明显，休息后缓解不明显，因为神经卡压不会因休息而解除，严重者夜间疼痛明显，可迁延到手臂、颈肩部，并伴有手指及腕关节活动僵直，疼痛与天气变化关系不大。

.握力降低和肌肉萎缩：慢性劳损等因素使腕管内组织长期受压，神经血管损伤加重，从而使其所支配的肌肉发生萎缩，引起肌肉力量下降，握力及协调能力降低。

治疗 鼠标手 以预防为主，工作中，键盘应放在身体正前方，避免把键盘斜在一边，打字时要正对键盘，否则容易引起手腕过度紧绷，手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂，与肘持平高度使用键盘和鼠标。预防腕管受到过度牵拉，操作鼠标两小时，应休息 0分钟，工作期间需要不定期做手腕关节的伸展松弛动作。

如出现症状，建议停止腕关节活动1~2周，予以局部理疗、按摩、针灸合谷、养老、外关、阳溪等穴位，并口服消炎镇痛药物，疼痛明显者可以石膏固定于腕关节功能位。

腕管综合征属中医 筋伤 范畴，因 劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋 所致，故适当的关节制动配合自我功能锻炼对防治疾病有帮助，如工作之余按摩腕关节，将健侧拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放于背侧，适当对合用力按摩以舒筋活络止痛，每日上下午各一次，每次10分钟，也可用指腹揉捏患肢内关、大陵、养老等穴位，以调节舒经通络活血止痛，揉捏尺度勿过重以感觉酸胀为宜，每日 次，每次5分钟。

按摩治疗 鼠标手

鼠标手 多表现为腕关节疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、局部压痛等，按摩可改善。

1.捏揉腕关节。拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，捏揉腕关节0.分钟。

2.捻牵手指。用拇指、食指捏住患肢手指，从指根部捻动到指尖，捻动后再适当用力牵拉手指。

.按揉曲池穴。将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴（曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处），其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.分钟。以有酸胀感为佳。

4.摇腕关节。用手握住患肢手指，沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动各1分钟。

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