红枣吃了会发胖吗源泉
2021-03-21 09:16 来源：莱西养生网
红枣吃了会发胖吗
文章导读 红枣是一种具有补血养颜的食物，对于女性来说是非常适合的，但是往往一些时候吃多了也会造成发胖的现象，而好多人对于体重又格外的在意，以下我们就来介绍一下。
红枣不发胖的吃法
红枣食用方法多，蒸、炖、煨、煮都可以。最普遍的方法就是红枣煎水喝。可以把10～30克红枣用小刀在表皮划一些直纹有助于养分溢出，加水煮60分钟左右即可。也可以往粥里加红枣，做枣粥。红枣制作成红枣莲子汤、红枣花生汤都可以。
还好红枣茶。所需材料为12颗红枣和8克茶叶；红糖适量。红枣和茶叶放到锅里，加水和红糖，将红枣煮至熟软；茶叶过虑，茶汁就可以直接喝了。红枣茶可以补血，健脾胃。
红枣当归粥。先准备15克当归、50克红枣、20克白糖和50克粳米。当归用温水浸泡，加水煎浓汁，去渣取汁后加入粳米、红枣及白糖煮粥。每天早晚温热服用一次。红枣当归粥可以补血调经，活血止痛。
红枣养神汤。所需材料有20克红枣和薏仁米、15克白果和10克桂圆肉。所有材料煮40分钟，再加去壳的鹌鹑蛋，煮30分钟后加红糖就可以了。红枣养神汤可以起到养心神、清湿毒、健脾胃的功效。
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