西红柿胡萝卜木耳的做法是什么蹭飞
2021-03-24 01:05 来源：莱西养生网
西红柿胡萝卜木耳的做法是什么？
文章导读 三种食物都是很简单的食材，在生活中也都已容易购买。西红柿还有丰富的维生素和抗氧化物质，胡萝卜维生素A对人体有明目作用，木耳有着降脂降压的功效。三者切丝翻炒，低热量，高营养，味道也很好。
木耳是一种高蛋白、低脂肪的食物，有补气益智降脂减肥的作用。胡萝卜含有多种维生素、可以维护眼睛和皮肤的健康。木耳、胡萝卜、西红柿和鸡蛋搭配食用不仅好吃而且可以降脂减肥。
1.干木耳在适量的温水中浸泡，浸泡大概10分钟。
2.泡开后清洗木耳，清洗干净后切成条。
3.胡萝卜洗干净切丝。
4.西红柿洗干净切成块。
5.两个鸡蛋打入碗中，顺时针搅拌均匀。
并祝愿你在接下来的海口世界公开赛、中国公开赛和2012年世界职业斯诺克锦标赛中取得优异成绩！6.锅洗净放在火上蒸干，放入适量食用油。油热后放入鸡蛋液翻炒。
7.炒好放入碗中备用。
8.锅中再次放入食用油，油热后放入大料、葱花爆香。
9.炒出香味后，放入木耳翻炒均匀。
10.放入胡萝卜丝继续翻炒。
11.在加入西红柿块翻炒一会儿，加入耗油翻炒均匀。
12.加入鸡蛋翻炒均匀。
13.最后加入盐、味精、香油调味。在倒入稀淀粉液翻炒几下即可关火。
14.木耳胡萝卜西红柿炒鸡蛋做好了，盛入盘中即可食用。
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