推荐8种健康养胃的食物

我们现在生活中遇到越来越多的，很多身体上的病我们平常并看不到，也摸不着，但是日益感觉到身体一天不如一天，深感匮乏。平常关于胃的问题大家讨论的很多，有的人不喜欢吃早饭，所以患胃病的几率是很大的，在这里给大家推荐几样的。

一、养胃食物：包心菜

春节期间，油腻 佳肴 吃的太多胃难免会有点难受。其实 好胃 是靠养出来的。对于养胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作。

二、养胃食物：菠菜

一些有点贫血的mm都喜欢选择菠菜做为 养血 药方，确实菠菜中含有丰富的 铁 成分。它不仅可以养肝、益肠胃、通便秘，同时它还有润燥养胃的功效。所以在日常生活中，想养胃的朋友可以多吃点儿菠菜。

三、养胃食物：酒酿圆子

由糯米酿成的米酒，对于女人来说并不陌生。他们不仅是生完孩子时的 养身 首选，同时也是需 养胃 朋友的最爱。据悉，米酒，可以活血行气，帮助人在冬季里提升阳气、增进血液循环、加强体力。若是由糯米制成的圆子，它不仅可以温脾热胃，还能补益中气呢！

四、养胃食物：红薯

红薯被誉为天然的 长寿 ,它不仅没有任何农药，而且还有丰富的价值。红薯性平，味甘，补脾益气。红薯中含有大量黏蛋白，可以使人体免疫力增强。同时它还具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。还有说法称 天寒食用，正气养胃。

五、养胃食物：

南瓜不仅可以补血，同时还可以养胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以 吸附 细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

六、养胃食物：胡

胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,维A对不仅可以护眼，还可以增强人体的抵抗力。认为， 胡萝卜它可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效 ,物美价廉是养胃者不错的选择哦。

七、养胃食物：牛奶

前面为想胃的朋友介绍了不少菜，其中把这些美味的菜做成汤水效果也是一样。比如说做个菠菜、粉丝、汤等。这种方法对于有点懒的朋友来说，有适用哦！

八、养胃食物：紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维及矿物质，可以帮助排泄身体内的废物及积聚的水分。

以上的这些食物我们都大致了解了一些，怎么样去做，起到什么作用相信大家都了解到了，不过还是需要大家有一个良好的饮食习惯，多吃瓜菜均衡营养，小小的食物也许不能马上见效，但是持之以恒多吃绿色食物，做到营养均衡，我们的身体才能越来越健康。

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