每顿饭都要配个汤呢
2022-01-15 08:40 来源：莱西养生网
每顿饭都要配个汤,每次都时稀薄的紫菜汤什么的,这次用豆腐做个汤,豆腐富含氨基酸,有益于身体健康,豆腐汤还不会很稀薄。
玉竹豆腐汤
材料：豆腐500克，鲜香菇80克，油菜50克，玉竹15克。
调料：盐适量。
玉竹豆腐汤的做法
是不可能、也不敢去“武装控制加沙”的 1、将豆腐冲净，切方块；香菇洗净，切丁；油菜择洗干净，切丝。
2、将玉竹放入锅内，加适量清水煮10分钟，滗出汤汁留用。
3、油锅烧热，下入香菇丁、豆腐块，稍微煸炒后，再加入玉竹汤汁烧开，下入油菜丝，调入盐即可。
该汤功效：养阴润燥、生津止渴
玉竹的功效与作用
每100克玉竹苗鲜品含胡萝卜素540毫克，维生素B：0.19毫克，磷3.39毫克，铁108克。每1克干品含钙6.6毫克，磷3.93毫克，铁108毫克等。每100克玉竹根茎鲜品含水分74克，蛋白质1.5克，粗纤维3.6克，烟酸0.3克，还含有铃兰苷和铃兰苦苷、山奈酚、槲皮素、碳水化合物、维生素
小提示
香菇和豆腐能一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐能一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效
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