頻繁拔罐耗氣傷血氣虛血虛不宜多拔

　　夏季炎热，不少女性都会觉得全身疲倦乏力、胸闷气短，口苦没食欲，还可能会有大便烂、小便黄、睡不好等问题这些湿困症状，可以适当采用祛湿食材煲汤或煮粥也有不少女性喜欢拔罐祛湿，但拔罐并非人人皆宜，气虚、血虚者不宜多拔 拔罐主要祛體表濕氣，對體內濕氣作用不大对于气虚脾虚的人来说，夏季身体容易出现肢体乏力、困倦没精神、脸上油多、大便稀烂、饱胀、舌苔厚腻的症状，有的人甚至到了三伏天一定要吃人参，就是因为严重气虚而阴虚体质的人，在三伏天容易燥热上火 从祛湿的角度来说，可以用淮山、莲子、芡实、茯苓、薏米、扁豆等祛湿食材煲汤或煮粥如果是气虚体质，则建议加入党参、黄芪、五指毛桃、太子参或者西洋参等补气食材，和祛湿食材搭配起来吃，对缓解疲劳、气短湿重的效果更好 不少女性都知道拔罐可以祛湿但拔罐主要是去除体表的湿，对于体内的去湿效果不太好，还需要用祛湿的食材煲汤进行食疗而且拔罐太多会耗气伤血，气虚血虚之人不宜多拔 另外拍打曲池穴、委中穴也有祛湿作用避免过长时间使用空调、适当运动，也可以防止湿气过重 苦夏脾胃虚弱，不妨喝点粥夏季里，人的气血多在体表，而体内气血相对较弱，所以此时一定要忌生冷寒凉，也不宜太油腻如果进食过于油腻，会加重胃肠负担，从而脾胃“运化失司”，湿热内生如果进食太多生冷寒凉的食物，会耗伤人体的阳气，加重疲劳感 夏天饮食可以尝试煲些粥喝一是因为粥容易吸收，对脾胃造成的负担小，适合夏季脾胃虚弱的人，喝粥可以健脾开胃二是因为夏季出汗多，喝粥可以补充身体丢失的水分