女人吃什么菜補腎

　　女人吃什么菜补肾

　　说起补肾大家应该都不陌生，并且或许大家都认为补肾是男人专有的，其实不然，女性也会肾虚也是需要补肾的女性肾虚所带来的不良反应是很多的，比如浑身酸痛、饮食不振、月经不调、皮肤变暗淡等等面对这种情况就需要及时采取一些措施来调理，通过吃蔬菜来补肾就是不错的，那么女人吃什么蔬菜补肾呢

　　蔬菜当中补肾只有韭菜，或者黑豆，一般是，饮食上如羊肉，枸杞，猪腰杜仲等

　　意见建议：

　　建议患者平时要加强体育锻炼，增强体质，多晒太阳，有利于强腰补肾，合理休息，不能熬夜

　　补肾不能光吃蔬菜，还需要肉类及药物建议，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，耦，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药汇仁肾宝一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力

　　食疗:

　　莲子桂圆汤

　　材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量

　　做法：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味

　　功效：此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等

　　芹菜蛋羹

　　材料：芹菜300、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤

　　做法：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好

　　鹿茸枸杞猪腰子汤

　　材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个、生姜

　　做法：猪腰去内膜，切碎，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)每星期可食用一两次

　　功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等