孕婦吃紅豆有好處搭配好食物更營養

　　红豆具有很好的药用价值，红豆的功效与作用有很多，吃红豆的好处也不少，以下就是女人吃红豆的几大好处赶快和一起来看看吧

　　红豆的功效与作用

　　1、 通便利尿红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆可以帮助我们补充钾元素，促进通便利尿；

　　2、 促进骨骼，牙齿的正常发育红豆含有丰富的磷元素，吃红豆有助于我们补充磷元素，可以促进我们的骨骼和牙齿的正常发育，保护骨骼和牙齿的健康；

　　、 滋补五脏红豆还可以帮助我们益脾，增强肾功能，维护五脏的健康；

　　4、 美容养颜红豆含有丰富的铁元素，吃红豆有助于我们补充铁物质，可以使我们的脸色红润，有美容养颜的功效

　　红豆与这些搭配营养更好

　　1、 与红枣搭配红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血；

　　2、 与薏米搭配薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象；

　　、 与冬瓜搭配红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康

　　孕妇可以吃红豆吗

　　孕妇可以吃红豆吗是很多孕妈妈心中的疑问红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对孕期水肿有很大帮助所以孕妇可以吃红豆

　　如何挑选红豆

　　1、 看表面，优质红豆的表面呈偏赤色，看起来粒紧而饱满，颗粒的大小很均匀；

　　2、 闻味道，优质红豆带有豆腥味，如果闻起来发臭发酸，则是变质红豆

　　如何保存红豆

　　为了保持红豆的新鲜，避免红豆变质或蛀牙，最好是把红豆置于干燥的地方，可以将红豆置于密封罐里保存这样保存的红豆可以保持新鲜，保持鲜味，避免营养流失，如果红豆受潮，就很容易变质和蛀虫，所以要保持干燥，置于密封罐里

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