怎樣吃方便面最健康

　　相信大家的朋友圈在前几年都被方便面这一不健康的食物所刷屏，因为不少文章都写出下去，人体之后大约需要一个多月才能够完全消化所以这也造就了人们对方便面的不好印象，在大多数人的眼中看来，方便面是非常不健康的应该尽量少吃，可是在少部分人眼中看来方便面的味道非常美味让人难以割舍这时候就应该学习到健康吃方便面的方法 如何讓方便面更健康?1. 忌火腿腸：很多人吃方便面時喜歡加上火腿腸，但是專家提醒，這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴重過量，經常吃則容易導致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失2. 第一次水倒掉：专家表示，如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉 . 酱料别贪多：酱料里的油盐量都很高，如果全部倒入，难免会超标所以，建议吃方便面时，除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放4. 搭配蔬菜：专家说，方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了5. 煮着吃：有实验发现，与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化另外，还给大家列出了几种适合配合方便面一起吃的蔬菜，大家可记好罗!1.黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪2.萝卜：避免脂肪在皮下堆积 .韭菜：促进肠蠕动4.冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪5.茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用6.荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢7.芹菜：热量很低，吃多不怕胖8.鸡蛋：搭配鸡蛋吃，营养更加全面9.水果：吃完方便面后吃水果能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足