女性經期補血湯立馬讓你擺脫腰酸疲勞感

　　每一个月当中，女性有那么几天全身不适，腰酸疲劳感，在这个时期当中需要吃些什么好呢接下来为大家推荐一些经期补血汤，让你全身舒适起来

　　1、制首乌红枣汤

　　制首乌60g,红枣 -5颗，梗米100g.先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和梗米同煮粥，将成，放入红糖适量，再煮沸即可热温服手误2忌铁器，煎汤煮粥是需用搪瓷锅有补肝益肾，养血理虚的功效

　　2、龙眼红枣粥

　　龙眼红枣粥的重要材料是龙眼肉15g,红枣 -5颗，梗米100g.同煮成粥，热温服具有养心补脾，滋补壮阳的功效

　　、银耳红枣汤

　　女性经期补血汤，立马让你摆脱腰酸疲劳感

　　银耳又称为 穷人的燕窝 ,燕窝虽补，却价格昂贵银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝，燕窝太补易上火银耳有润燥的作用燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快但是火气太久没消就会转成燥气，所以吃银耳最有效银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，银耳红枣汤不但美味还能使你的脸色百里透红，体态轻盈苗条

　　4、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖小小提醒：桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，但是不易消化，每次尽量用颗就可以了

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