尖椒木耳炒肉的做法

　　青椒木耳炒肉是一道不仅美味，而且还又营养健康的一道菜，主要的食材是木耳，肉馅，尖椒等制作而成的，大家都知道尖椒虽然是比较普通的食材，但是尖椒是可以促进人食欲的，吃起来口感也是非常爽脆的，营养也是非常丰富的，是很受大家喜爱的一道菜，那尖椒木耳炒肉的做法是什么呢?尖椒木耳炒肉的做法1.青椒撕成小块2.五花肉切片 .切好的葱花4.泡發的木耳切小塊5.在锅里倒入少许油6.放入五花肉7.放入葱花8.加一勺盐9.放入木耳10.放入青椒11.加少许酱油12.大火翻炒三分钟后出锅女人吃木耳的好处1、养颜美容之佳品黑木耳本身含有非常份丰富的蛋白质，我们知道蛋白质是养皮肤的佳品另外黑木耳的维生素E含量也很高，是非常好的美白食品再说说黑木耳的另一含量——铁说到补铁，我想大家第一个想到的应该会是会菠菜、瘦肉、动物肝脏等其实黑木耳中的铁含量也是很高的，比菠菜高20多倍呢因此事养颜补血，补铁的食物之一2、减肥清道防结石黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在天内缓解 、预防心脑血管疾病黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用因为黑木耳具有活血抗凝固的功效，所以有出血性疾病的人不能食用，此外孕妇也不要多吃正常人每天食用10—15g4、头发白多吃黑木耳人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，河北医大一院中医科主任白亚平介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等此外白头发多的人吃一些含有B族维生素的食物也有很大的帮助，比如，粗粮、豆类、蔬菜和水果等5、木耳+红枣吸出身体肥油黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量