一個玉米棒子的熱量

　　玉米帮助这种食材的热量是比较低的，100克玉米棒子的热量是820焦耳，是减肥的食品，所以对于想要减肥的女性朋友来说是比较适合食用的，不仅不会出现增肥的现象，还可以起到减肥的效果，主要是因为玉米含有比较多的粗纤维，对于促进肠胃的消化能力是很好的，而且可以填报肚子减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质 .8克，脂肪2. 克，碳水化合物40.2克玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质 .8克，脂肪2. 克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高倍玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一