雞蛋什么時候吃最有營養

　　鸡蛋是非常营养的食物，价格也算比较实惠，鸡蛋的蛋白质含量是非常高的，很多家庭都喜习惯一天一个鸡蛋，有时候也会搭配一些牛奶，酸奶，可是大家知道吗鸡蛋的吃法也是有讲究的，什么时候吃最好，鸡蛋什么时候吃最有营养呢接下来就让我们一起来简单的了解一下吧

　　世界有关专家研究焦点就集中在胆固醇问题上（一个鸡蛋含胆固醇平均在220毫克左右）专家研究表明，胆固醇是人体代谢必需的物质，但必须把每日的摄入量控制在 00毫克以下一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2- 个鸡蛋，不宜再多煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟专家特别提示，女性鸡蛋吃得过多，患乳癌、高胆固醇、中风、动脉粥样硬化和脑疾病的机率增高有人觉得鸡蛋营养丰富，而老年人又大多体弱而需要补充营养，所以主张多吃鸡蛋其实，对于任何人而言，鸡蛋都不是越多吃越好，若过多吃鸡蛋，不但营养不能充分吸收利用，而且还可以引起消化不良、食欲不振、便秘等现象如果过多食用鸡蛋，蛋白质在人体内分解不完全，会产生胺、酚等有害物质，危害身体健康再则，蛋黄中含有大量胆固醇，长期过多食用，可诱发动脉粥样硬化究竟鸡蛋什么时候吃最有营养呢相信大家在看过上文的介绍之后，已经知道答案了吧我们吃鸡蛋，不仅仅是因为它的美味，更是因为它的营养丰富，如果在最适宜的时间吃鸡蛋，那对我们来说更是非常好的，但是要记住，鸡蛋一定不能够多吃哦