你不知道的4種有助降壓的食物超級常見哦

　　5月17日是世界高血压日，在我国，高血压患者已经突破3.3亿，其中约有1.3亿高血压患者并不知道自己患有高血压；在已知自己患有高血压的人群中，约3000万人没有治疗；在接受治疗的患者中，约有75%患者的血压没有达到控制目标高血压是心梗和中风等严重心脑血管疾病的导火索，50%-70%的脑卒中，以及40%-50%的心梗，都与高血压有关，致死致残率极高

　　防治高血压的环节中，科学饮食是非常重要的，除了大家比较熟知的降压食物，最近又有哪些食物被发现有降压功效呢一起来学习吧

　　熟吃西红柿调脂降压

　　《欧洲更年期杂志》刊登的澳大利亚阿德莱德大学一项新研究发现，熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压，进而降低心脏病危险其作用堪比他汀类药物

　　研究者表示，番茄红素相当于低剂量药物，却没有肌肉酸痛和损伤神经的副作用

　　常吃葡萄可助降血压

　　美国密歇根大学心脏保护实验室的米切尔 西摩教授发表在《老年医学：生物学》杂志上的一项研究发现食谱中含葡萄营养成分高的老鼠，尽管食盐量大，血压却比另一组老鼠要低，心脏功能也更强，同时体内炎症有所好转

　　该报告认为，葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用，绿茶、可可豆和番茄中也含有黄酮类化合物

　　每天吃一瓣大蒜降血压

　　澳大利亚阿德莱德大学的研究人员的一项新研究发现，服用 蒜素 营养补充剂的高血压患者的高压平均降低了8.4毫米汞柱，低压平均降低了7.3毫米汞柱而且血压越高的患者，在服用该营养补充剂后，其血压降低的幅度越大

　　研究负责人卡林 里德博士指出，从试验来看，大蒜的降压效果甚至不亚于一些常规降压药，如 受体阻滞剂和血管紧张素转化酶抑制剂等

　　每天吃一把葡萄干可降血压

　　美国心脏学会第61届年会上宣布的一项新研究发现，前期高血压患者每天吃一把葡萄干有助于降低血压

　　美国路易斯维尔代谢与动脉粥状硬化研究中心研究人员对46名血压稍高的前期高血压患者进行的这一研究发现，参试患者血压明显降低与吃饼干、巧克力、薯条等其它零食相比，吃葡萄干可使收缩压降低6 10.2毫米汞柱，舒张压降低2.4 5.2毫米汞柱

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