水果汁的搭配與功效

　　水果是人们必须要补充的一类食物，而不少人都不喜欢吃水果，觉得吃水果有些麻烦如果是这样的话，大家不妨尝试一下喝水果汁水果汁不仅能够使人们更加方便的摄入水果的营养，还能够多种水果一起搭配，为人体补充更充足的营养下面，就為大家詳細介紹水果汁的搭配及具體功效!一、香蕉+葡萄制作方法：香蕉去皮切小塊，葡萄洗凈，剝皮去籽，加水一同放入攪拌機以高速攪打40秒功效：香蕉可以补充身体能量，从营养的角度来分析，香蕉中富含的糖分可迅速转化为葡萄糖，从而被人体吸收，缓解疲劳，是一种快速的能量来源而葡萄味甘微酸、性平，其中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能起到健脾和胃的功效二、菠萝+柠檬制作方法： 柠檬切块，菠萝切小块放入淡盐水中浸泡一下，然后把菠萝块和柠檬块一起倒入搅拌杯，加入一杯白开水，放入搅拌机搅拌，最后把上面打出来的沫过滤一下即可功效：菠萝中富含维他命C和维他命B1,柠檬中富含柠檬酸，两者混合打成汁能帮助消化，提高代谢能力，同时也有减肥的功效三、葡萄柚+草莓制作方法：去除葡萄柚最外层的厚皮后切小块，与洗净的草莓和水一同放入搅拌机搅拌功效：葡萄柚中富含的纤维和草莓中的维他命C可以抑制黑色素的生成，具有美白护肤的作用四、香蕉+猕猴桃制作方法：将猕猴桃洗净，去皮，切成小块备用，香蕉去皮，切小块，一同放入搅拌机，加入冷开水搅拌即可功效：香蕉和猕猴桃都富含钾元素同时，也可以补充人体较易缺乏的维他命C，有效消除身体的浮肿五、西红柿+西兰花+柠檬汁制作方法：把西红柿和柠檬洗干净，切小块，然后把切好块的西红柿加适量的水放入榨汁机里搅拌，挤入适量柠檬汁于杯中功效：西兰花中富含的叶绿素、酵素能够将体内的毒素充分吸收，西红柿富含多种维生素，其中的番茄红素具有很强的抗氧化作用，柠檬中也富含丰富的维生素C