通過飲食改善女性月經不調

　　月经不调是女性一种常见的妇科病，月经对女性而言是一件重视的事情，所以女性月经不调会影响身体健康的，要如何调理月经不调呢那么，接下来微微健康将为大家介绍通过饮食改善女性月经不调

　　1、针对月经提前

　　中医书籍《丹溪心法》里说： 水不及期而来者，血热也 气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热血热会导致经期提前对于由血热引起的月经提前，饮食宜清淡，苦瓜、西瓜、黄瓜等最适宜常吃最好不吃辛辣刺激性食品、温燥性香料，如胡椒、洋葱、青椒、八角以及羊肉、狗肉等用干芹菜加水煎熬汁液，常服疗效显著对肝郁化热型血热引起的月经提前，可以将韭菜与羊肝同炒，在经前连吃1周，以舒肝清热，消除血热

　　月经是否提前与脾关系非常大

　　中医认为，月经是否提前，与脾关系也非常大，饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气脾是血的 管理者 ，脾气不足也会导致经期提前对于气虚引起的月经提前，会出现心悸气短、疲倦、小腹有空坠感、舌淡苔薄等症状可以将当归10克、黄芪15克、茯苓10克放入去内脏的乌骨鸡腹内，上砂锅炖制，去药后食用，经前每天1次，连服 -6天，有补气摄血、健脾固冲的功效

　　2、闭经

　　闭经包括血瘀型闭经和血虚气滞型闭经用鲜牛血与研成细末的桃仁加水同煲汤佐餐食用，或者将桃仁末与红花一并煎煮后去渣，同粳米煮粥食用，对血瘀型闭经有一定的疗效此外，将黑豆、少量红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透加红糖食用，可辅助治疗血虚气滞型闭经

　　、月经过多或过少

　　阿胶有滋阴润燥的作用，不仅能补血还能止血可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等月经过多或过少都可以吃

　　月经不调会导致缺铁性贫血

　　月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足还要多吃乌骨鸡、羊肉、鱼籽、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，以维持体内热量另外，可多吃些甜食，油性食物及生冷食物都不宜多吃

　　微微健康温馨提示：通过饮食解决女性月经不调的问题，所以女性才能有效身体健康的，如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康