哺乳期如何增加奶量

　　哺乳期如何增加奶量

　　在哺乳期保证奶水充足是非常重要的，这个时候孩子身体发育所需的营养主要来自母乳但乳汁的分泌会受到很多因素的影响，出现奶水不足的时候，新手妈妈就会非常的担心其实，一般的奶水不足，都可以采用一些方法促进分泌那么，哺乳期如何增加奶量下面咱们就来看看吧

　　第一，保证足够的刺激

　　奶水的分泌其实和喂奶的频率是成正比的，宝宝的吮吸是刺激奶水分泌最有效的方式，通过足够的刺激，宝宝的吮吸会给麻麻的身体带来信号这其实和我们平时多做锻炼后，身体会形成自然反应是一个道理的母乳的本能是按需生产，只要告诉身体需要增加奶量，大概三天后产奶就会多起来了

　　同样，如果宝妈平时如果很少进行母乳的喂养的话，后面想要给宝宝喂养母乳的时候就很可能会出现母乳量不足，宝宝吃不饱的情况

　　第二，使用补授进行喂养

　　如果确实是母乳量不足的话，也建议尽量坚持母乳，等母乳吃空后再添加奶粉，这种喂养方法称为补授法，其意义在于尽可能多的刺激母乳分泌，让麻麻有多锻炼的机会

　　第三，有选择性的食补

　　在饮食上，要多吃富含蛋白质的食物和蔬菜，注意钙质和铁质的补充，适量的液体补充也有利于母乳分泌，像汤品的话，推荐猪脚花生汤，喜欢甜品的宝妈可以尝试一下米酒蛋，这些生了么之前发过制作教学视频的~有兴趣的宝妈可以翻找下视频哟~

　　第四，天天好心情

　　保持乐观的心情，让宝妈和宝宝更多时间地密切接触，研究表明，母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少接近400毫升

　　第五，不要轻易用药

　　麻麻生病的时候，不能够直接按照自己的症状就直接吃药了，麻麻生病的话不要随意用药，用药之前一定要请教医生，询问下哪些药能吃，哪些药要少吃，因为有些药物会减少母乳分泌，也可能会导致其他一些不好的反应

　　生产后哺乳期的麻麻身体还是比较脆弱的，简单的举一个不能吃的药，比如含有雌性激素的避孕药，如果吃了的话，可能影响乳汁的质量，让宝宝提前发育，所以如果麻麻们如果必须吃这类药，那建议还是暂停一段时间的母乳喂养

　　第六，避免运动后喂奶

　　适当的产后运动可以减少脂肪堆积，避免造成乳腺管堵塞，所以建议各位麻麻如果没事可以多做一些运动，运动后也有利于保持心情的舒畅，进一步增加奶量