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肚子胀气能吃西瓜吗

文章导读 肚子出现胀气的情况，其实很多时候是因为消化不良导致的，这时候的朋友们应该要更加小心了，这时候是不建议去食用西瓜的，因为如果是消化不良而造成的，这时候再食用西瓜，只会加大了消化系统的负担，让胀气更加厉害而已。

吃西瓜的10个副作用

1.影响肠胃系统

西瓜之所以有鲜艳的红色，是因为富含一种有色抗氧化剂-番茄红素。根据美国癌症协会的报告，每天摄入超过30毫克番茄红素，可能会导致恶心，腹胀，腹泻，呕吐，消化不良和胃胀气。老年人的这些症状可能会更严重，因为随着年龄增长消化系统会逐渐衰弱。

另外西瓜含有一种特殊的糖-山梨糖醇。如果对山梨醇对不耐受也会导致腹泻。

2.饮酒者肝炎风险

经常饮酒的人不能食用大量西瓜，因为番茄红素可与酒精反应，可能进一步引发肝炎和氧化应激。

3.高血钾/心血管疾病

西瓜含有很高的钾含量,100克西瓜约含112毫克的钾。钾是身体必需的微量元素，但是过量摄入钾会导致一系列心血管问题。根据美国国立卫生研究院资料，高钾血症可引发部分疾病如脉搏弱，心律不齐，心脏骤停等，也可能影响机体的运动控制和神经系统。

4.对糖尿病患者不利

当一个人有胰岛素抵抗问题，那么血糖往往会留在血液中，不会进入人体的细胞。当细胞中葡萄糖不足时，则会产生更多量的胰岛素。血糖留在血液中，就会影响体内的甘油三酯水平。西瓜含糖量很高(血糖指数72)，可能会引起身体血糖水平升高。这就是糖尿病患者应该避免食用西瓜的原因。

5.降血压

过量食用西瓜会导致人体血压水平下降。如果患有低血压症，最好不要吃西瓜。

6.过敏

西瓜也会引起某些人的过敏反应。造成轻度或严重皮疹、面部肿胀。对胡萝卜，乳胶和黄瓜过敏的人很容易对西瓜产生过敏反应。

7.孕妇慎食

妊娠糖尿病是一种常见严重困扰许多孕妇的病症。食用大量西瓜会增加血糖水平，导致妊娠糖尿病。

此外，在饭前吃西瓜会占用大量的胃空间，因此，它会影响从食物中摄取的营养物质。所以，孕妇应该适时适量食用西瓜!

8.加重肾负担/水中毒

过量食用西瓜会增加体内的水分，特别是儿童，如果多余的水分不能及时从体内排出，则会导致血量增加，加重肾脏负担，导致肾脏功能衰弱，影响身体有害物质的净化和排泄，从而导致腿部肿胀。这可能会进一步恶化肿胀，更严重会导致“水中毒” 肾衰竭。还有可能导致低血钠症状。

9.关于西瓜治疗勃起功能的传言

西瓜治疗性功能障碍的传言并不是空穴来风，美国德克萨斯A&M大学研究人员认为，吃大量西瓜可以防止男性出现阳痿和勃起功能障碍。

吃西瓜后由瓜氨酸转化为精氨酸可以产生一氧化氮，一氧化氮能以与西地那非药物类似的方式使得海绵体内平滑肌松弛。(参考资料引自Livestrong)

但前提是，你得能一次吃下3个西瓜......

过量就是毒

营养学家、生理学家里特什巴韦里说：“因为西瓜主要成分是水，100克含有大约只30卡路里热量，即便吃1斤也只有150卡路里，所以会感觉不饱，这也是为什么经常吃西瓜会过量的原因。但是每100克西瓜含有6克糖，所以吃这么多西瓜最终会导致30克糖的摄入”。

世界卫生组织建议，成年人每天游离糖的摄入量不应超过50克。所以，当你吃西瓜时，一定要注意不要贪嘴哦!

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