预防胃病怎么做应牢记这七戒养胃法0

相信大家对胃并不会感到陌生，这是生活当中相当高发的一种慢性疾病，很多的中老年人都有不同程度的胃病。胃病的出现与平时的饮食是直接关系的，在平时暴饮暴食和大鱼大肉，经常饮食不规律，都会导致胃病的发生。为了降低胃病的发病率，就应该做好胃病的预防措施。

一、戒精神紧张

在平时精神过度紧张的话，就会导致肠胃功能出现紊乱，会引起胃黏膜血管过度的收缩，那么胃酸和胃蛋白酶就会分泌过多，在这些不良因素的刺激下，就容易形成胃炎和胃溃疡疾病。

二、戒过度劳累

在平时过度劳累，经常熬夜加班，会导致肠胃功能发生紊乱，当胃肠供血不足的情况下，就会影响胃黏膜的分泌，最后会导致各种胃病的发生。

三、戒饮食不均

在平时过度暴饮暴食或者大鱼大肉以及饥饱不均的话，也会导致肠胃功能发生紊乱，特别是饥饿的时候，胃粘膜分泌过多的胃酸会对胃壁造成严重的刺激，就会导致胃黏膜受到损伤，而发生胃炎等疾病。

四、戒过量吸烟喝酒

有很多人为了应酬交际，在餐桌上会大量的吸烟喝酒，香烟和酒精都会对胃黏膜造成损伤，甚至会出现糜烂出血的症状，长期大量的吸烟喝酒，还会对肝肾脏造成损伤，久而久之会形成酒精性肝硬化和胰腺炎。吸烟喝酒对肠胃也是会造成损伤的，也是引起肠胃疾病的重要因素。

五、戒喝浓茶咖啡

浓茶和咖啡都会带中驱神经造成刺激，会引起中区神经过度兴奋，而且会通过神经反射还影响肠胃功能，会导致胃黏膜的分泌功能发生紊乱，甚至会导致胃黏膜出血，最后就会导致胃溃疡的发生。

六、戒进食时狼吞虎咽

在平时吃饭的时候如果狼吞虎咽，食物没有经过充分的咀嚼，进入到肠胃里，这样就会加重肠胃的负担，久而久之会引起胃肠炎疾病。所以在吃饭的时候，应该采取细嚼慢咽的方式，这样更利于肠胃的消化吸收，而且细嚼慢咽能够分泌更多的唾液，对胃黏膜有一定的保护作用。

七、戒睡前进食

在睡觉前进食的话，不仅会影响到睡眠质量，而且还会影响肠胃的消化功能，会对胃黏膜造成刺激而导致胃酸分泌过多，最后容易诱发胃溃疡疾病。

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