幸福快乐30岁10大改变助你提升个人成就依依不舍

30岁？10大改变助你提升个人成就

30岁是人生中关键的转折期，我们从Quora上精选了一些关于这个问题，反响较高的回答。

以下列举了10条调整生活方式的建议，让你的30岁成为人生成功的开始。

1.戒烟

Quora用户CyndiPerlmanFink建议如果你已经开始吸烟，那么马上戒掉它。然而长期吸烟对你造成的伤害一时半会难以恢复，研究表明40岁之前戒烟的人比40岁之后仍吸烟的人的死亡率低90%。

2.每天在同一时间睡觉，起床

周末看起来是补觉的好时机，但是NanWaldman建议你每天都在同一个时间休息，早晨在同一时间起床。如果你连续几天睡过了头，那么专家认为你的生物钟需要调整了，这样一来，你一天的晚些时候会觉得很疲劳。避免在睡前或起床时思考太多的问题。

3.定期锻炼

AlistairLongman说：尽可能地让自己动起来，不管是走路，骑自行车，跑步，举重，徒步旅行还是游泳-只要能让你运动开。

一旦到了30多岁，你的肌肉就会开始松弛，所以在这一年龄段运动特别重要。但是切记选择你真正喜欢的运动，因为如果你不喜欢，你可能无法坚持下去。

4.开始记日记

MarkCrawley写道，记录你的生活，让你的未来充满美好的回忆。即便你喜欢冥想或沉思，那么也将你的思想和情感倾注于笔尖，这样可以帮助你缓解压力。

5.开始存钱

CliffGilley说：越早养成攒钱的习惯，就能越早接近目标。看起来离退休还早，但是越早存钱，那么钱生利息就越多。

6.开始追求生活的梦想

追求人生的目标，不要犹豫。比尔Karwin写道，想买房子吗？想有孩子吗？想写一本书吗？可以选择其中的一个生活目标，然后立即开始。从现在开始到今年年底，你可以为设定的目标做那些努力呢?

7.学会为所拥有的感到高兴

RobertWalker说：如果你对自己所拥有的很满足，那么你的生活会变得更愉悦。这真的是一种感恩:研究表明，感恩你所拥有的可以增包括撞倒我的人加快乐和减少消极情绪。也许这就是奥普拉温弗瑞多年来坚持每天写感恩日记的原因。

8.不要认为自己需要取悦所有人

KevinTeo说：当我30岁的时候，我不再觉得我需要讨好每一个人。你可以更加细心地选择你的朋友。尤其是Teo意识到他没有必要对自己不友善的人抱以友好的态度。不管你是否决定删除一部分Facebook的好友，删到仅剩500个，或是只和你觉得舒服的人一起出去闲逛，最重要的是你需要合理分配时间和精力。

9.不要拿自己和别人做比较

MaheshKay建议如果你的兄弟姐妹或你的朋友能做到的事情你无法完成，不要焦躁，保持平和的心态，不要对自己太严苛。

一个心理治疗师写道，不断回望你身后的人在做什么并不能帮助你完成你的目标。你最好花时间思考你想实现的目标和就是几十年扶贫对你所取得的进步进行评估。

10.学会在错误中宽恕自己

你犯了错误的话,要学会原谅自己。我们都会犯很多错误。不要活在过去的错误里，从错误中学到一些东西，然后忘掉它，继续前进。莉斯帕默写道。

一个社会心理学家说,自我同情(原谅自己和从错误中学习)的能力是成功的关键因素。这可能是因为自我同情的人会发现他们的弱点是可以改变的,他们会试图避免在未来犯同样的错误。