想要减肥取补血补铁是关键

【导读】络上流行的 要么瘦，要么死 、 三月不减肥，四月徒伤悲 等语句成为不少妹子的减肥励志语录。的确，都希望自己能拥有纤细曼妙的身姿，但是，如果因为爱美而盲目节食减肥或者服用减肥药、减肥茶，结果可能适得其反。下面就为您带来这篇想要减肥取补血补铁是关键，希望想要减肥取补血补铁是关键能对您有所帮助。

长期节食、偏食，易导致人体摄入不足。因为，我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良。此外，由于铁元素是人体必不可少的微量元素之一，而从节食减肥餐里摄取的铁等微量营养元素，远远满足不了身体所需，极易造成人体缺铁，甚至诱发缺铁性贫血，补铁补血就显得至关重要。

除了节食，很多女性还依靠喝减肥茶来减肥，很多减肥茶都会导致腹泻，但不少人认为减肥茶就是通过拉肚子才起作用的。但是如果长期腹泻的话，会给肠胃带来很大损伤，容易导致肠胃，引起消化功能紊乱。此时肠胃对于营养物质的吸收会大大降低，人体补充的铁元素难以充分吸收，无法合成血红蛋白;此外，不少女性平时还会喝一些绿茶、普洱茶等辅助减肥，但事实上，喝茶确实对身体有益处，但是茶叶所含鞣酸也会与铁质结合形成不溶性物质，会阻碍铁的吸收。喝、牛奶也是如此。

不得不说，很多想减肥的妹子们，你们根本一点都不胖!根据体重指数BMI(即用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)。如果BMI小于18，则体重过低;BMI在18.5～2 .9之间，则体重正常;BMI在24～27.9之间，表示超重;BMI在28以上，表示肥胖。例如，你的体重是55kg，身高为1.60m，就可以算得BMI=55/(1.6*1.6)=21.5，那么，你一点都不胖，所以，还是回家洗洗睡，忘记减肥这回事儿吧。

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