我国近40的成年人失眠长期睡不好易得抑郁节能

我国近40%的成年人失眠 长期睡不好易得抑郁症

我们的一生中，有1/3时间是在睡眠中度过，睡觉作为人生的一件大事睡得好不好也是定位衡量人体健康的标准之一。然而，据世卫调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍。仅仅在中国，成年人失眠的发生率就高达38.2%，而造成失眠的原因包括环境、躯体、精神、情绪等。

因为睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一，目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达八十余种，其中忧郁症和焦虑最为突出。近年来因为失眠导致抑郁的人很多，因此而导致的自杀也时有发生，去年曾出现的多起媒体人自杀事件就是例证。

长期失眠易引发抑郁症，失眠者抑郁症发病率高3~4倍

据中国睡眠研究会公布的资料显示，患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。

武汉同济医院神经内科副教授杨渊介绍，据估计，我国约50%的人存在睡眠障碍，但就诊率仅为13%左右。近年来，焦虑性失眠呈上升趋势，患者多为中年人和学生，多因工作、功课压力产生焦虑。

中国睡眠研究会理事长韩芳也表示，中国睡眠疾病患病率很高，第一位就是失眠。而在有过失眠体验的人群中，达到慢性失眠的占到百分之十几。

有几个指标可以判定自己是否失眠：1.躺在床上超过30分钟没有睡着；2.半夜老醒，醒来的次数超过两三回；3.天还没亮就醒了；4.夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上且有头晕胀痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，就应及时求诊。

首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴认为，躯体疾病、心理问题、生活习惯、睡眠环境以及寝具都是影响睡眠的因素。其中心理问题是造成睡眠问题的主要因素，占到5071%。焦躁、低落或兴奋的情绪都是造成失眠的原因定位青训之一，这些情绪可能会来自多方面，例如家庭纠纷、感情破裂、失业、学习压力过大等，尤其是对于一些心理素质不是特别好的人。

广东省人民医院心理中心主任贾福军指出，长期失眠是抑郁症的高危因素。有调查结果显示，失眠患者的抑郁症发病率比非失眠患者高3~4倍；并且绝大多数的抑郁症患者都伴有失眠，而失眠还会导致抑郁症迁延不愈，降低生活质量和增加自杀的概率。