压力过大导致情绪变化怎么办容易
2021-04-13 04:16 来源：莱西养生网
压力过大导致情绪变化怎么办?微微健康的要说的是，当我们压力过大的时候，可以这样来应对不良情绪，也许会有意想不到的效果。
秘诀一 打开自己的潘朵拉盒子
辛苦忙碌的女性，别忘了独处时，适时地打开自己的潘朵拉盒，了解自己的真实情绪，不再压抑或隐瞒!
秘诀二 随时把情绪写下来
如果情绪常累积到一个程度，无法处理和面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。
秘诀三 打橘子禅
专心想橘子，让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉，也会忘记原本的情绪，达到抽离和转移的目的。当然，苹果、香蕉跟凤梨禅也可以!
秘诀四 Women s Talk也很健康
和几个朋友有个约定，定期聚会且在日常生活中彼此关照。 《心灵美容，放轻松》的作者珍妮佛-罗顿建议，这是一个后援部队，一个安全的地方，让你抒发情绪，或是和朋友一起学习新事物。
晨报96101现场(张静雅)“这梅花鹿的鹿角怎么好好的被割了？满脸流的都是血。”昨天 综上所述，女性朋友情绪不好的时候，可以这样来应对不良情绪。
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