什么水果最补血呢权衡

什么水果最补血呢

文章导读

由于女性特殊的生理情况，每个月必有例假，所以就会流失很多的铁元素，因此就会容易贫血。尤其是对于减肥的女性来说，营养经常出现不均衡或者不充足的现象。所以女性就需要及时的补血补气，其实食用水果可以起到很好的补血效果，同时美容养颜的效果也很明显，那么，什么水果最补血？

①补血养颜

我歪歪脑袋 橘子是非常好的补血水果，它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。

主要补血美容功效：美白润肤，减少色斑和黑色素的形成，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽。

②橘子补血药用价值

中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺 气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘补血果品。橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，橘子其皮、核、络、叶都是“地道药材”.橘皮入药称为“陈 皮”,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫“橘核”,有散结、止痛的功效，.

橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭。

以上就是有关什么水果最补血的介绍，龙眼、橘子这一类水果对于补血都有着很好的效果，但是如果是夏天吃的话，就会比较容易上火，所以可以多吃一些樱桃和柚子，同样也能够达到补血的作用。此外，红枣是补血佳品，所以平时可以用红枣来煲汤。