月經期怎樣快速減肥
2019-11-06 17:39 来源：莱西养生网
月经期怎样快速减肥
女人对于减肥这个话题都是比较感兴趣的，因为女性都希望自己的身材能够更加魔鬼一些但是生活中有很多减肥方法往往都是不安全的，所以不能轻易尝试尤其现在络上一些新奇的减肥方法，都是脱离了健康而出现的，因此女性万万不能相信那么月经期怎样快速减肥?
所谓经期减肥,就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段:经期来的天,这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低,所以新陈代谢能力较差,全身是提不起劲的状态,还很容易造成水份滞留,出现浮肿现象所以在这段时间,有的人可能还会有体重增加的情形
经期后的天,从经期来后的第7天开始,身体内的雌激素会开始攀升,这段时间是减肥的黄金期这段时间只要做好饮食控制,通常都能看见不错的成效但是就原理来说,之所以在这段时间会有明显成效,多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出,因此体重约会在这个阶段下降斤
经期后的天是排卵期,这个阶段的新陈代谢率会越来越缓慢,体重不容易减,食欲也会变的比较好,所以这个阶段更应该好好控制饮食和加强适量运动如果餐间感到饥饿,可以多吃水果或坚果之类的零食
经期后的天是减肥的缓慢期,这个时候用什么样的减肥方法,也看不出太大的成效这段时间还很容易冒痘痘,甚至还会有体重微微上升的情形出现正餐之后如果还会饿,那就选择吃低热量的黄瓜、西红柿之类的
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