谈肉色变红颜易老牛

谈“肉”色变 红颜易老

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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爱美的你，需要的不仅仅是肌肤如雪的白皙，还要有面若桃花的红润。

女人不是天生的红颜

女性要靠血液滋养方显靓丽的容颜。只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉，不施脂粉亦添娇。但是，女性的生理特点决定了女性易发生贫血。

*10多岁的青春期

我们发育旺盛

，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。

20日有色金属早盘高开低走 沪铜微跌0.2% *20多岁的时候

妊娠哺乳的我们要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。

*30多岁的时候

我们又易受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的流失已成必然。

*40多岁以后

我们胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，贫血的发生也是有增无减。

4个误区红颜不再

除了自身的生理特点以外，女性在饮食方面也容易存在一些误区，也是导致缺铁性贫血的重要原因，让你出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等症状。

误区1：蔬菜水果无益补铁

许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

误区2：肉食损害健康