苦苣，富含蛋白质、维生素等营养物质

苦苣，富含蛋白质、维生素等营养物质，适合生食，煮食或者做汤，而且口感清脆，实属我们饭桌上的一道美味，但是相信应该还有不少朋友对于苦苣并不是很了解，所以今天就以苦苣为话题，和大家讨论一下苦苣怎么吃！

一、苦苣怎么吃

芥末拌苦苣

制作方法：

1、将苦苣洗净放在漏盆里控干水份。

2、将青芥辣和陈醋的比例按1：2勾兑好，我比较喜欢芥末的口味,随意好啦!

3、将1和2拌在一起就OK啦

肉丝苦苣的做法

肉丝苦苣的材料：苦苣，肉丝，淀粉，料酒，老抽，花椒，盐、鸡粉、醋、糖，芥末

肉丝苦苣的做法：

一、苦苣清洗干净用水泡一下，然后捞出控干水分。

二、肉丝用淀粉、料酒、老抽腌15分钟。

三、锅中油热后放入花椒榨香后捞出，放入肉丝煸炒至熟后盛出备用。

四、找一小碗，加盐、鸡粉、醋、糖调成汁后撒在苦苣上，加入肉丝拌均后淋上芥末油就OK了。

凉拌苦苣菜

1.苦苣菜 洗净，摘取老根茎黄叶。

2. 沸水中放入1勺油和1勺盐，倒入苦苣菜 焯水。

3. 焯过水的苦菜放入凉开水中泡10——20分钟。

4. 将苦苣菜 从凉开水中捞出，用手挤抓，把苦苣菜 汁的苦味滗出。

5. 将苦苣菜 一根根分开，放入大碗内，倒入盐、糖、蒜汁拌匀后静置，使其入味。

6. 临吃前，撒上芝麻仁，淋上芝麻油，再拌上海南黄灯笼椒辣酱增味，吃时，拌开这些料即可。

用法：食用。

主治：痢疾、黄疸、血淋、痔瘘、疔肿等病症。

二、苦苣的药用和食用价值

苦苣又叫野苣、褊苣、兔仔菜。花和嫩叶可加入色拉，或炒熟食用。根可以做成咖啡或无咖啡因咖啡饮用，比起蒲公英咖啡，味道更为柔和。

苦苣菜原产欧洲，目前世界各国均有分布。在中国除气候和土壤条件极端严酷的高寒草原、草甸、荒漠戈壁和盐漠等地区外，几遍布中国各省区;在国外，主要分布在朝鲜、日本、蒙古、高加索、西伯利亚、中亚及远东地区和东南亚、南亚各国。

三、苦苣-药用价值

种中文名：苦苣

药名：苦苣

拼音：KUJU

来源：为双子叶植物药菊科植物兔仔菜的全草。

功效：清热解毒

主治：治黄疸，疔疮，痈肿。

国内豆粕库存也相应减少。在进口大豆未集中到港之前 性味归经：

1、《千金·食治》：“味苦，平，无毒。”

2、《嘉佑本草》：“味苦，平，一云寒。”入肝、肺二经

用法用量：内服：煮熟或捣汁。外用：捣汁涂或研末调敷。

现在大家是否清楚苦苣怎么吃了吗？整理了几种苦苣的做法食谱，还简单介绍了苦苣的药用和食用价值，大家可以看到，苦苣具有清热解毒等功效，食用起来口感柔和，实属一道良菜，所以希望的分享能够帮到大家，大家因此能够喜欢吃苦苣菜！