核桃土豆粥助女人瘦身又豐胸

　　俗话说，爱美之心，人皆有之，特别是女 美的同时也要健康，瘦身也要丰胸，两全其美的方法，今天推荐简单瘦身食谱让你吃出窈窕身材的同时还能吃得健康!

　　核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发，很适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力专家指出下次嘴馋的时候，不要再顺手抓起大包署片，打开一袋核桃，既解馋又有益核桃坚果含有丰富的 - 脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感研究表明，在进行健康生活方式教育的基础上，每天摄入 0克加州核桃可以改善腹型肥胖和代谢综合征

　　下面就介绍几种核桃的别样的吃法~

　　核桃土豆粥

　　材料：核桃仁 0g+豆浆250g(指液体状的)+土豆100g(加些少黄豆更好，最好事先煮透再加入)

　　作法：先把土豆和核桃仁放入锅里，用慢火煮，放些少水，煮到土豆烂了为止，豆浆在土豆将要熟透时放入，煮成稀饭一样就行了一般不要加其它调味料，会影响效效果的

　　吃法：每日晚上饭后隔一段时间后食用，中午也行的，只是晚上相对好一些!在月经干净 天后开始食用，坚持每天食用，9天开始胸部会有明显改变，只要坚持，将会有很大瘦身和丰胸效果豆浆就是超市卖的一袋袋的，或一桶桶的倒满一个马克杯的量、选小一点的土豆把它切碎比较好煮，核桃仁也可以切碎如果当夜宵吃不完的话就当晚饭吃

　　核桃减肥餐DIY

　　直接食用也出彩在热或冷的麦片中加入核桃，早餐时将核桃加入冻糕或将酸奶、新鲜水果同食用;把研碎的美国加州核桃和香草撒在鱼或禽类食品上面享用;把核桃、蓝莓和黑巧克力酱撒在冰淇淋上

　　蜜糖酒核香西米露

　　用料：雪梨50g、蜜桃酒100ml、西米 0g、美国加州核桃 0g、糖适量

　　做法：西米用开水浸泡10分钟，清洗干净锅里烧开水，加糖，将西米烫熟捞出滤干水分，雪梨切片备用;另起一锅将蜜桃酒煮开，放入雪梨片煮软;核桃拍碎待用;先将西米盛入，放入雪梨片及少许蜜桃酒，撒上核桃碎即可

　　微微健康温馨提示：若久吃以核桃仁磨粉煮成的 核桃粥 ，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃