适合男性的早餐生蚝韭菜粥0
2019-07-26 13:40 来源：莱西养生网
男性早餐吃什么好？要想吃的营养，今天为男性推荐一款海鲜粥，有生蚝、韭菜做成的稻香粥，必定的鲜上加香了，好吃又营养。
【男性早餐生蚝韭菜粥】
主料：稻花香米100g、生蚝8只、
辅料：芝麻油适量、盐适量、胡椒粉适量、小海虾米适量、姜适量、
步骤：
1.准备食材。
2.将米洗净加入适量水放在砂煲中
.大火煮开后，转小火慢煲
4.等微沸后，经常慢慢搅动，使粥更香更粘稠。
男性海鲜早餐生蚝韭菜粥
5.煮粥的过程中，将生蚝仔细清洗净。
6.当粥煮至自已喜欢的程度，放入姜片和生蚝。
7.再加入适量米虾。
8.再次煮制沸腾，加入切成末的韭菜。
男性海鲜早餐生蚝韭菜粥
9.搅匀后离火，加入少许芝麻油。
10.再入少许盐调味。
11.再加入少许胡椒粉。
男性海鲜早餐生蚝韭菜粥
小贴士
1生蚝一定要仔细清洗干净。
没有米虾，可以用海虾来代替，或者不放都可。
生蚝的食用效果
男性海鲜早餐生蚝韭菜粥
收敛 镇静 解毒 镇痛
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