老年人軟化血管的藥

　　老年人软化血管的药

　　软化血管的药物是非常多的，不过具体是服用哪种药物，是需要在医生的指导下使用的，由于每个人的身体情况是不同的，因此服用的药物也是有差别的，千万不要自己盲目的服药，在积极治疗冠心病或者是动脉硬化等疾病的时候，饮食上也是需要治疗，饮食对于很多疾病是有辅助作用的

　　老人吃什么可以软化血管

　　钾：天然降压药

　　高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低心脏病、中风等疾病的风险钾的推荐摄入量是3500毫克/天，最好的补钾来源有蔬菜，尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类，以及水果和豆类每100克食物中含钾高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黄豆、红豆、葡萄干、扇贝等

　　膳食纤维：控压调脂

　　膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平流行病学调查证实，充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险健康成人每天应摄入膳食纤维25克，代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬，带皮的大豆类(黄豆、青豆等)、杂豆类(扁豆、蚕豆、豌豆等)、全谷类(燕麦、大麦、小麦等)以及坚果类(大杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纤维

　　每天25克膳食纤维其实不难达标

　　例如，吃100克粗粮加200克细粮，大约得到6克膳食纤维，500克蔬菜约含10克，250克水果约有5克，再加50克大豆或其制品大概能获取7克，加起来就能达到28克膳食纤维如果牙口不好或有胃病，可每天冲服10～20克超细麦麸粉、菊粉等

　　磷脂：防血管硬化

　　磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比携带胆固醇的“小船”，可促进胆固醇合理转运与代谢，防止胆固醇在血管壁沉积正常人每天摄入6～8克磷脂比较合适，可一次或分次摄取如果为了保健需要，可适当增加至15～25克磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富另外，瘦肉、动物肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽中也比较多

　　维生素C：抗氧化

　　维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管病维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等，都是“维C大户”，尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三甲七八个鲜枣大概就能满足每日维C的需要量