幾天沒大便怎么辦

　　几天没大便怎么办_

　　如果一个人身体中长期存在便秘情况的话，就一定要引起重视，因为便秘很有可能是肠胃系统出现问题，长期便秘不解决只会让肠胃问题变得更加严重而且平常人一般每天大便一次就非常正常的，这时候他们的肠胃系统也是处于一个正常的状态可是一个人几天都没有进行大便的话，解决方法又是什么呢?

　　坚持每天早上喝杯温开水治便秘法：

　　坚持每天早上喝杯温开水可改善便秘，这个一定要根据个人平时喝水的量来选择用大杯或小杯，一般是300ml的一杯温开水为好，不能太多，喝到想吐就会影响你下次的饮用啦这样正常的促进肠蠕动，也可以为自己的体内补充水分，对我们的身体很有好处哦切记：不能喝淡盐水，这样会给我们的肾脏带来小的负担，因此早上不能喝淡盐水哦

　　粗纤维的蔬菜和水果治便秘法：

　　多吃含有纤维的蔬菜和水果适量的饮用果汁可软化粪便便秘的患者要适量的吃润肠通便的水果和蔬菜如银耳，红薯，香蕉，玉米，土豆，菠菜等

　　坚持每天早晚喝杯蜂蜜水治便秘法：

　　根据好几天不大便的情况，建议可以坚持每天早晚喝一杯蜂蜜水，能有效治便秘，蜂蜜水有安神助眠和抑制胃酸及消食助消化的作用，冲蜂蜜水的方法：一杯300ml的蜂蜜水，放平时我们喝汤的那种汤匙，一汤匙蜂蜜就足够了，50摄氏度左右的热度水加蜂蜜搅拌均匀即可享用哦

　　每天坚持运动治便秘法：

　　便秘的人还有一部分就是不经常运动造成的，所以便秘的患者在日常要适当的做一些腹肌锻炼的运动，这种运动对于增加胃肠的蠕动能起到很大的作用，

　　粗纤维果汁治便秘法：

　　多吃含有粗纤维的水果汁适量的饮用果汁可软化粪便便秘的患者要适量的喝润肠通便的水果汁有许多粗纤维果汁，这里就不一 一介绍啦

　　每天坚持按摩治便秘法：

　　每天坚持按摩治便秘法，可经常性的做一些腹部的按摩，这腹部的按摩能改善便秘患者气血的流通

　　开塞露外用治便秘法：

　　开塞露通常外用开塞露，来引导排便开塞露的主要成分为甘油，甘油对便秘的患者也有很大的帮助