哪些食物可以潤肺

　　到了气候干燥的季节，加上雾霾非常的严重，大家的呼吸道会出现问题，除了喝水可以润肺，大家要多吃一些润肺的食物，下面天天养生就说说润肺的食物有哪些吧

　　一、的食物

　　1、百合

　　熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果

　　2、藕

　　藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有滋阴、益血、止泻的功效

　　、萝卜

　　生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用

　　4、芝麻

　　芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用

　　5、山药

　　补脾益胃山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴《本草求真》曾写道， 入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用 山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠山药淀粉含量低，当成主食不易发胖能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持血管弹性，防止动脉硬化

　　6、柿子

　　鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用

　　7、银耳

　　可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症

　　二、润肺茶的做法

　　1、桂花茶

　　原料：干桂花5克冰糖适量

　　制法：

　　（1）、将干桂花放入杯中，加入 00毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟备用

　　（2）、将冰糖放入茶汁中调匀，即可饮用

　　2、银耳茶

　　原料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克

　　做法：先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用

　　功效：有滋养润肺，止咳化痰之功

　　、橘红茶

　　原料：取橘红 至6克

　　做法：先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用每日1剂，随时食用

　　功效：有润肺消炎，理气止咳之功适用于咳嗽多痰，黏痰多者

　　这润肺食物不但润肺而且口味能被大家普遍接受，在日常的膳食中可以考虑多食用一些做成甜品、菜肴或者汤水都是不错的选择另外在肺部保养上也不要忘记配合锻炼，保持心情开朗，这是都是非常关键的

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