月子發汗多久可以洗澡

　　月子发汗多久可以洗澡

　　大多数女性在生产之后身体都是特别虚弱的，因此是需要好好调理身体的，不管是食物还是药补或者是其他的保养方法，对于产后的女性来说，都是很重要的，有些产后的女性会通过发汗的方式来调理自己的身体，但是却不清楚月子里发汗之后，可不可以洗澡，一般多长时间可以洗澡呢?

　　月子发汗多久可以洗澡?

　　生产宝宝后气血虚损，中医讲汗液也是体内精液的，产后至少一个月内是不适宜发汗的，避免体液散失加重气血虚损症状如果是顺产的话产后一周到两周的时间，没有侧切刀口的话是可以洗澡的，但是一定要注意好保暖避免受风如果是剖腹产后侧切有切口的话，要根据个人情况在切口恢复比较好后才可以洗澡，如果有不舒服，可以使用温水擦拭身体

　　产后发汗的注意事项有哪些

　　产妇想要发汗，最好是生完孩子第30天以后，这样身体恢复的差不多了，再发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，还不会感冒生病，还能增强自己的身体抵抗力

　　产后发汗时，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水，发汗的过程中，感到口渴时，可以随时喝水，以防发汗过多引起虚脱

　　产后每次发汗不要过多出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟

　　产后发汗后要谨防受寒感冒，暂时不要更换衣服，可在胸前、背后铺上干毛巾，不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干千万不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，不利病邪外出

　　坐月子注意事项

　　1、久蹲

　　产后久蹲不利于新妈盆底肌肉恢复，可能还会导致子宫异位或是脱垂产后应该尽可能地避免久蹲，最好是适当走动，以坐和立为宜新妈产后虚弱，不宜过度劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以请丈夫帮忙一起处理

　　2、饮食刺激、过于营养

　　产后一个月内，新妈们要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物若是坚持母乳喂养更要注意 ，母乳期要多吃清淡营养食物，既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助可以喝一些有营养的汤水，但不宜吃含有过高脂肪的浓汤，不利于婴儿消化吸收可以多吃些五谷杂粮，和补血食物

　　3、不运动或强运动

　　女性在产后月子期内要适当运动，运动有助于恶露排出体外，促进子宫快速恢复若身体条件允许，最好每天坚持在房间散步，但是产后不宜强运动，强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康