人体蛋白质摄入量多少合适呢明年
2020-03-17 15:21 来源：莱西养生网
人体消化食物的时间是多少呢？
文章导读 食糜在进入我们的小肠后，需要去借助各种消化酶以及肠的蠕动从而来完成消化和吸收的工作。剩下的食物的残渣则进人大肠，其中部分的水分会被吸收剩下的则渐渐被腐化形成粪便，然后会经过肛门排出。从而我们可以知道，物理性消化为主的是消化管上部而下部则主要以化学性消化为主。总而言之，经过一系列复杂的生理活动。一般情况下是为4个小时左右。
不同种类食物的消化时间
水果：30分钟~1小时，瓜类水果（如西瓜）最短，而香蕉最长。
蔬菜：45分钟~2小时，瓜类蔬菜（如冬瓜）最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）
谷物类：1小时30分钟~3小时，流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。
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