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哪些水果宜空腹吃呢

文章导读 相信一说起水果，应该没有朋友会不知道的吧!因为在日常生活中，通常在饭后我们都会吃上一些水果，这样不仅能有助于食物更好的消化和吸收，并且也能为我们体内补充更多的维生素，这样也能让我们的肌肤显得更加的白皙亮丽。因此哪些水果宜空腹吃呢?面对这个问题，接下来的时间请朋友们和我一起去寻找关于它的答案。

适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，属于平和类的。

空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。相反，实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果。空腹不宜吃： 西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子

含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

香蕉

含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

桔子

桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。

甘蔗和鲜荔枝

空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

以上几段文字内容就为我们很好地解答了哪些水果宜空腹吃，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对这些水果也已经有了更深刻的认知和了解。当然我想告诉大家的是，虽然水果的种类比较多，但我们也应该吃当季水果，反季水果虽然口感不错，但毕竟违反了大自然的规律，对人体不是特别有利。

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