秋天是个丰收季为你盘点秋天成熟的水果有搭配

秋天是个丰收季 为你盘点秋天成熟的水果有哪些？

其实，在秋天成熟的水果有很多，详细包括：柿子、芭蕉、板栗、山楂，此外还有大枣、石榴、猕猴桃、柑橘.....。

秋天，是一年四季当中最美丽、最舒适的季节。不但气候宜人，而且还是个丰收的季节。除了咱们每天吃的主食、粗粮等食物之外，在秋季成熟的瓜果蔬菜也有很多。

你知道秋天成熟的水果有哪些吗？如果你是一个吃货，从来都只管掏钱买买买，但却不知道丰收在秋季的水果都有谁的话，那的这篇文章内容定能让你豁然开朗。

其实，在秋天成熟的水果有很多，详细包括：柿子、芭蕉、板栗、山楂，此外还有大枣、石榴、猕猴桃、柑橘.....。

秋季吃什么水果好？

1、梨

上榜理由：水果之宗

秋天的果篮里，品种最多的就是梨。黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、面带红晕的香梨品种各异的梨凭着自己独可促进资源合理分配和优势互补特的风味想要比个高低。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。

注意：梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者不宜多吃。又因含糖量高，故糖尿病者也应该少吃。

2、葡萄

上榜理由：抗氧化之王

紫葡萄富含花青素，美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发；红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，最好连皮吃；绿葡萄偏重清热解毒；白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。无论是紫葡萄还是白葡萄，大家都应根据各人的喜好与体质来选食。

注意：脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。

3、石榴

上榜理由：膳食纤维之王

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰有着 金声玉振、铁嗓钢喉 美誉的曾昭娟老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。

注意：石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。

4、鲜枣

上榜理由：全能王

与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。

注意：枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

5、猕猴桃

上榜理由：维C之王

猕猴桃含有维生素A、B、C、E，生物素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质，叶酸，可溶性膳食纤维等。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制硝化反应，防止癌症发生。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。