天寒就受罪手脚凉腰背凉艾灸帮您找回失去的节能

天寒就受罪|手脚凉腰背凉，艾灸帮您找回“失”去的阳气

再过一段时间就入冬了。天冷的时候，千万不要惹到手凉的朋友，以及性别和头像的选择。左边则是对应选中的门派的详细说明。而中间则是五大门派主角的造型展示。不然一个不高兴，她就会握住你的手腕，甚至脖颈不放手，瞬间，你会感到一股冷流渗入骨髓。这绝对是天冷时最强的杀伤武器了。

其实这种手脚凉，小肚子凉的朋友是最需要得到关心的。因为阳气不足，一旦到了冬天就有的罪受，到了例假的时候则更加痛苦，放佛被这个世界的温暖深深地抛弃了。不仅如此，不同部位的寒凉其实还代表了不同的疾病。

体寒的朋友还是非常适合艾灸的。体寒之人多阳气不足。艾是纯阳植物，艾灸的温热为身体补充阳气，能很好提高身体免疫力。

你是哪种凉？

肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!

肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!

腰上冷凉〈叫〉带脉寒!

肩上冷凉〈叫〉胆不通!

手臂冷凉〈叫〉《盗墓笔记》今日挑战内测 代言人唐嫣视频送祝福肺气虚!

颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!

手背冷凉〈叫〉气不足!

最容易凉的部位怎样保护

背凉

后背有督脉，膀胱经这些重要的经脉。督脉主一身之阳，全身五脏六腑俞穴都在膀胱经，脏腑有疾求之于膀胱。督脉本身是很有抗寒能力的。如果气血衰退、阳气不足，才会觉得后背有飕飕凉意。

艾灸部位：沿着背部的督脉、膀胱经从上往下灸

手脚凉

四肢是阳气虚实的标志。如果阳气虚弱，火力不够，气血就不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的艾友还有宫寒、胃寒等症状。

艾灸穴位：足三里、涌泉、大椎、命门、神阙穴。

五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸个穴位，隔天再施灸余下的穴位

腰腹部凉

1、肚脐下凉：宫寒

肚脐下就是女人的胞宫所在地。这里发凉多是宫寒，易发妇科病。

艾灸气海穴、关元穴、中脘,神阙,关元,子宫,归来。这些穴位大都在腰腹部，一次可灸30分钟左右。

2、肚脐上冷：胃寒

胃寒持续的时间较长，上部的心肺也会出现寒的症状，如容易感冒，面色苍白，血压偏低，气血不足等。可多吃枸杞、山药、茯苓、粥

胃寒是胃中阳气受损，多因胃阳虚，饮食不节制，过食生冷，以致寒凝于胃而发病。表现为胃脘冷痛，严重的则遇寒加剧，口淡不渴、口泛清水，或者吃饭后作呕、舌淡苔白滑、。治以暖胃为主。

艾灸常取：中脘、足三里、胃俞等。

3、腰上冷凉：带脉寒

女人妇科病大都是因为带脉出了问题，又被称为女人的安全带。

表现为腰酸腿痛，腹部胀满、腰腹部松弛，便秘，女性可以是痛经、白带增多、习惯性流等妇科问题。腰腹部最大的伤害就来源于保暖不到位。

可以采取推带脉法：以肚脐为中点向左右两侧推腹数次,再在后腰部用手掌来回推，推时用力适度,，舒适就好

全身凉

如果你有多个部位感觉到凉，那说明你的抵抗力很弱，血液循环不良，很容易阻塞。时间久了就有各种毛病。

可吃些温热性的食品，如牛羊肉、银耳红枣茶、姜汤等。

艾灸取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪里寒凉哪里艾灸），

灸法：艾条隔姜灸为佳。每穴15分钟左右。

艾灸后身体发凉

有些灸友会反映，艾灸后，身上寒凉反而加重了。其实艾灸最大的返病现象就是有的人会越灸越冷。这是艾灸后身体在排寒气。

尤其是体内寒邪比较重的人，艾灸后，脏腑的寒邪会向体表移动，这个时候就是寒凉的。在逐渐艾灸的时候，你就能体会到慢慢热起来。

如果寒邪持久不退，那么您在艾灸的时候，可以配合四逆汤或附子理中丸（可在医师的指导下服用）。

寒邪最爱从这几个穴位进入

①肩颈部的大椎穴

易引起肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦

②前胸的膻中穴

易引起乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等

③肚脐部位的神阙穴（即肚脐）

易存积在我们盆腔，引起妇科各种疾病，如炎症，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤等。

④腰部的命门穴

易引起腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；

⑤脚底的涌泉穴

易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。

这几个部位需要格外护理。天气渐凉，可把艾灸罐包好，放在施灸的穴位上，真的很方便。

般腰腹部的艾灸时间大约在分钟，肢体艾灸大约在分钟，

多运动才是王道

尤其是在耗损阳气的冬天，持续规律的运动习惯配合祛寒的艾灸，可让怕冷体质得到很好改善。老百姓有一句话：冬天动一动，少闹一场病。

体虚的人可以选择快步走，骑行等运动方式，以不过分损耗气血为佳。